cyklicznie zdarzało mi się w całej frustracji braku efektów średnio raz na 3 miesiące przez tydzień wciskać w siebie wszystkie możliwe fastfoody i cukry proste. "Skoro i tak nic nie działa, to niech mam coś od życia". Chciałabym się pochwalić jakąś mądrością, ale nie ma czym.
[...] z nas inaczej postrzega otoczenie w tym ludzi. Co prawda gadam sobie na przekór ale zdarza się tak że, idę z kobitą po ulicy i pokazuje jej jakiegoś typa mówiąc, że tak chciałbym wyglądać, po czym w odpowiedzi słyszę, że przecież już tak wyglądam. Zawsze raczej tłumaczę sobie to uprzejmością drugiej połówki niż stanem faktycznym ale cholera wie..
moje dziecko ma plamę na nodze koloru kawy z mlekiem czyli cafe au lait.Moje pytanie czy można to rozjaśnić i czym?Byłam z tym u pediatry ale powiedział mi tylko że to zwykłe znamie i więcej mi nic nie powiedział.Proszę o radę czym to mogę rozjaśnić i żeby dziecku nie zaszkodzić
Dziś podczas wykonywania pompek na poręczach (bez żadnego dodatkowego obciążenia na karku) pojawił się u mnie ból kręgów szyjnych. Ktoś mnie zawołał i się odwróciłem po czym poczułem ukłucie w kręgach. Wyprostowałem łeb i skończyłem serie no i po chwili się zaczęło %-) teraz musze siedzieć ze zgarbionym łbem %-) Wiem, idź do lekarza ale miał ktoś [...]
[...] wybrać tego mężczyznę, który jest w stanie spełnić wszystkie Twoje marzenia Bardzo dobrze, że masz swoją gwiazdę, to oznacza, że idziesz w dobrym kierunku i może zdarzyć się tak że pójdziesz jeszcze wyżej i wtedy spotkasz mnie na swej drodze jaką Cały gwiazdozbiór i wtedy doznasz czegoś o czym nawet w tej chwili nie jesteś w stanie marzyć.
[...] na taka mlodziez, z ktora chetnie pracowalbym nawet spolecznie, za darmo. Dzieciaki na szkolnej siłowni, na której trzymałem odważniki, bardzo często pytały co i jak i z czym to jeść. O jednym kupionym kettlu wiem na 100%. Myślę, że coś z tego skleję na zimę. Zobaczymy. Teraz mam już podstawę prawną do takich zajęć :-) Co do funduszy na taką [...]
O to i moj jadlospis na dzisiaj, nie wyszedl jak chcialem niestety, ale doradzcie czym mozna cos zastapic. Bo przesadzilem z WW a za malo bialka dalem. Ps. Warzyw nie wklejam do jadlospisu. a tak dzisiaj zaniechalem warzywa. A ta subwayewska kanapka to raczej jednorazowy wypad :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9029cfead14a4e25bde00b2087662e5e.png [...]
[...] razowy, nie duże ilości masła itd.) oraz zwiększyłem swój wysiłek fizyczny (minimum 10 km dziennie na rowerze). Niestety przez ok. 2 tygodnie nie zrzuciłem ani miligrama. W czym problem? Nie stosuje żadnych konkretnych diet, bo uważam że to mordowanie się psychicznie, tak samo z głodówkami. Po za tym, myślałem nad siłownią (ponieważ mam bardzo [...]
[...] rano. Jeśli będę jadl wieczorem nie odłożą mi się w fat? Ziemniaki też są dla mnie nowością - nie mają za wysokiego ig po ugotowaniu? Chleb póki co zostaje, nie wiem z czym mógłbym wsunąć śledzia zamiast niego %-) Pytałeś też o trening, na chwilę obecną wygląda to następująco: HIIT to 6 interwałów 25/10, aeroby to ok. 45 min truchtu 6km/h. [...]
Zwróć uwagę na jego talie i bf knurom po 95 w pasie i napisze 42 w lapie to cykle sie rozpisuje a jak ktos ma niski bf za czym idzie nizsza waga i wymiary to nie?%-)
Cześć od paru miesięcy mam problem ze stawami, nagrałem film pokazujący na czym polega mój problem, otóż jak widać od strony wewnętrznej łokcia przeskakuje mi chrząstka? nie wiem czy to normalne zjawisko jestem na etapie wsuwania drugiej paczki animal flex wcześniej brałem glukozamine, felxit drink, flexagen i raczej bez poprawy choć trochę jest [...]
[...] 500g tygodniowo, 200-300g na jeden posiłek, nie jestem w stanie powiedzieć czy ma na mnie jakiś negatywny wpływ :D Co myślicie o płatkach kukurydzianych przy masie? Nie mam czym dowalić kcal dzisiaj :| @Ed. Myślę, że te 1kg to będzie taka optymalna ilość wątróbki na tydzień, np. co drugi dzień jakbyś jadł to organizm da rade odrzucić te toksyny. [...]
[...] No kurza twarz, skąd to Ci się bierze? :-? Wiesz co? Ja odnoszę wrażenie, żes Ty się naczytała wypowiedzi dziewczyn w SPORT, a zwłaszcza u Arphiel. Węszysz nie wiem za czym, kombinujesz, knujesz jakieś teorie z kosmosu, pytania zadajesz takie, że nam aż żuchwy w dół lecą i nie wiemy, co odpowiedzieć @@-) Nie przypominam sobie, żeby [...]
[...] odesłali z kwitkiem. a teraz w ten weekend woda wyciągnęła krwiaka na łokciu od wewn. strony, a nadgarstek dalej naparza niemiłosiernie... bez 6 ibupromów dziennie nie daje rady... :/ chcialam mu prywatnie usg nadgarstka zrobic zeby bylo z czym do lekarza isc, i jak żem się zdziwiła jak zaśpiewali 180pln!!!!!!!.... muszę się zastanowić zatem...
[...] ćwiczeń i ewentualnej wymiany ćwiczeń na inne. Jaki był efekt to się można domyślić - prawie wszystko do poprawy - od techniki wykonywania po ustawienia maszyn. Mam nad czym pracować (zwłaszcza nieszczęsne sztangielki). Oprócz tego trener pokazał mi kilka ćwiczeń na brzuch i boczki, łydki oraz zasugerował przejście na kolejny etap [...]
[...] od kwietnia i efekty są gdyż przybrałem na wadze ok 4-5 kg. Od kwietnia również ćwiczyłem na planie w który robiłem wszystkie partie na jednym treningu i tak przez 8 tyg po czym zmieniłem trening na split i tak do dziś. Proszę o rady, uwagi, krytykę. Z góry dzięki. Mój plan treningowy: poniedziałek; klatka piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi na [...]
[...] PIĄTEK prostowanie nóg na maszynie 5x10-12 bic na modlitewniku + francuz hantlami leżąc (serie łączone) 5x5-8 sztangielka na boki w opadzie tułowia 5x5-8 SOBOTA wolne NIEDZIELA wolne przy czym wtorek, piątek robione do upadku mięsniowego, przerwy miedzy seriami dość krótkie, do 1,5 minuty (poza WL i dociskaniem) w dni wolne HIIT Sene może byc?
Dzisiaj Dnt, poczitwowałem trochę jak to bywa w niedzielę ;]. Waga rano wskazała 74,7 i jest to prawdopodobnie najbliższa prawdziwej wagi. Nie załamuje się bo niema czym, w lustrze mimo tego widać różnicę. Pas 78 cm więc w granicach początkowych. ostatni tydzień obecnym planem potem od razu zmiana i jazda dalej. W następnym planie skupię się [...]
[...] stwierdziłem, że muszą wystarczyć mi poranne uginania (i to chyba do samych zawodów!). Jednak najchętniej trenuję klatę z plecami. Nogi mają dosyć po 7km marszach w słońcu oraz po wieczornych 22km na rowerze. Do klasyka nie mogę mieć dużej masy mięśniowej lecz odpowiednie jej odtłuszczenie (z czym jest jednak duży problem! - zwłaszcza w talii)
Zawartość cukru w cukrze SPAM
